Pilates

Il metodo Pilates nasce durante i primi anni del XX secolo come ginnastica a corpo libero denominata Matwork (da mattress: materassino), che in seguito si è avvalsa di particolari attrezzi creati per migliorare la conoscenza delle dinamiche muscolari.
A differenza di altre ginnastiche, il Pilates coinvolge tutte le catene cinetiche rinforzando muscoli che spesso non si ha coscienza di possedere.

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Si lavora principalmente con i trasversi dell'addome, al fine di stabilizzare il bacino e la colonna vertebrale ed ottenere una corretta postura.
Lo scopo è quello di ottenere una muscolatura tonica e flessuosa.

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Principi base del metodo sono la concentrazione, il controllo, la visualizzazione e l'ascolto del proprio corpo.
Al fine di liberare al massimo il diaframma, inspirazione ed espirazione fluide e complete sono parte integrante di ogni esercizio e vanno coordinate con ogni movimento.
Gli esercizi variano di volta in volta e sono eseguiti con la musica.

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